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为了改变现状，姜鸿辰决定采取措施来调整自己的生活方式，更好地关注自己的身心健康。
在饮食方面，姜鸿辰计划注重健康和平衡。平常要减少了油腻食物和糖分的摄入，增加了蔬菜、水果和全麦食品的摄入量，并且尽量遵循三餐规律。此外，姜鸿晨也意识到食物的烹饪方式很重要，因此开始选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方法。
除了饮食的改善，姜鸿辰也要注重运动和休息。每天早晨，进行适当的运动，如慢跑、散步或打太极拳等，以增强身体素质和提高心肺功能。此外，姜鸿晨也要给自己规划作息时间表，尽量保持每天同一时间入睡和起床，避免熬夜，减少工作期间久坐的时间，并穿插进行身体活动。尽管自学考试的阶段非常紧张，但他还是要尽力遵守自己的规划，保证充足的休息时间。
姜鸿辰期待这些调整和改善会对
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